Яблоко и груша как типы ожирения > Токио для вас!
Токио для вас!    

Яблоко и груша как типы ожирения


Яблоко и груша как типы ожирения
    07.07

Как Вы думаете, есть ли у Вас внутреннее ожирение?

Долгожданный отпуск!!! Время, когда хочется глубоко надышаться всем телом.
И еще по пути с работы домой, думая о море, приятно выбрать новый купальник, или солнечные очки. И предвкушать как рано-рано утром босиком дойдешь по прохладному песку до кромки воды, вдыхая запах водорослей и войдешь в прозрачную играющую солнечными бликами холодную воду, вот блаженство…

Любоваться на пляже будут, конечно, и новым купальником, и находящимися в нем пропорциями. Если прошлогодний купальник мал, то придется сесть на диету… Стоп!

Лишний жир откладывается на животе и на бедрах. И не только.
Тип ожирения, когда жир откладывается на талии, пояснице, бедрах, - в нижней части туловища, называется груша. Его просто определить на вид, и он встречается, в основном, у женщин. Другой тип ожирения яблоко - это когда жир откладывается не снаружи, а на внутренних органах. Жир откладывается на внутренних органах из-за неправильного питания, недостатка физической нагрузки, бесполезных диет, и возникает метаболический синдром .

Metabolic Syndrome - состояние, когда из-за накопления жира на внутренних органах возникает опасность заболевания диабетом, болезнями сердца, гипертонией. Если не обращать внимания, это может привести к инсульту, инфаркту миокарда, и всему набору болезней, вызванных нарушением систем циркуляции. К тому же избыток внутреннего жира способствует образованию подкожных жировых отложений. В общем, чем дальше в лес….

Самый простой способ определить, есть ли у вас метаболический синдром - измерить окружность талии по линии пупка. Для японцев норма - более 85 см для мужчин и более 90 см для женщин. Внутренний тип ожирения на вид определить трудно.

А самый простой способ избавиться от него - воздерживаться от соленой и жирной пищи. Поесть вареный рис, рыбу, морские водоросли, грибы, овощи. Полифенол и кофеин, также стимулируют сжигание жира. Нормализуют метаболизм и вещества, содержащиеся в красном перце, и лецитин, содержащийся в соевых бобах и яичном желтке.

Еще один способ - заняться аэробикой. Нагрузка лучше легкая, движения надо делать неторопливо, хорошо поделать упражнения для ног, - примерно минут 20 непрерывного движения дают хороший эффект.

Ходьба по городу пешком тоже, конечно, помогает, но выхлопные газы мешают работе кислорода в организме, а твердый асфальт оказывает нагрузку на ноги и позвоночник.
Самое лучшее - 20-минутные занятия на тренажерах ходьба, или аэробайк, или верховая езда.
Домашние тренажеры не зависят от погоды, времени дня и т.п.
У внутренного ожирения только одна хорошая особенность: оно также легко проходит, как и возникает. Как только уходит внутренний жир, начинается и снижение подкожных жировых запасов.

Самое важно - знать свое тело. Вместе с потерей жира происходит и снижение костной массы, энергозатраты на обеспечение нормального обмена веществ возрастают, а это плохо. Контроль количества жира в организме необходимое условие для того, чтобы быть красивыми и здоровыми.

Как Вы думаете, есть ли у Вас внутреннее ожирение?

TOKYO4U © 2019


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Похмелье: народные японские средства

Во-первых, три непрерывных недели полного ханами, во-вторых, конец финансового года, в-третьих, месяц новых назначений и прибавок к жалованью...

09 04 2021 19:55:58

Японская Grazia: аромат и аура

Причем в Японии, стране довольно демократического отношения к потребителям, существуют и закрытые салоны...

05 04 2021 0:30:29

Синбидзюцукан: новый центр искусств в Токио

Один из них - Национальный центр искусств ( Кокурицу Синбидзюцукан)...

02 04 2021 9:59:36

時/時間:  Исчисление времени суток в японском языке

Счетные суффиксы для суток и времени на японском языке...

30 03 2021 10:55:18

Про девичьи страхи и новые виды сервиса

" Когда все это кончится, я уеду в Париж! Пока выберу ресторан какой-нибудь новый и чтоб рядом хотя бы…" Рядом со сдачей и купленным декабрьским путеводителем по ресторанам, продавщица положила брошюрку с надписью: " Медосмотр по почте"...

20 03 2021 14:51:57

Как научиться ГОВОРИТЬ по японски: 3 совета.

Как научиться Г О В О Р И Т Ь по японски: 3 совета. Как научиться говорить по-японски. Сегодня......

10 03 2021 0:49:47

Наиболее часто встречающиеся японские счётные суффиксы. Часть 3

Третья часть статьи о японских суффиксах...

07 03 2021 20:37:27

Русский бар в Токио

Его владельца зовут Судзуки Таро...

06 03 2021 7:59:25

がんばる (ganbaru): Вперёд! Сделай всё, что можешь! Никогда не сдавайся!

Значение, история, примеры употребления и что японцы думают, когда слышат эту фразу....

04 03 2021 1:26:19

Храмы Камакуры: Косоку-дзи

По пустым дорожкам носятся дети, в дальнем левом углу, недалеко от пруда, важно прогуливается по вольеру павлин...

03 03 2021 22:49:56

Японский шрифт

Виды японских шрифтов, как установить японскую раскладку клавиатуры - обо всем этом рассказываем в нашей статье. Где скачать шрифт в стиле японских иероглифов?...

28 02 2021 3:52:46

Про соленые огурцы и миг весны в сердце

Японец наверняка вспомнит про "нукадзукэ"...

23 02 2021 15:56:19

Играющий город-2

Мы пошли в Сибую, там собирается азартная публика...

18 02 2021 23:26:24

Письмо в букете

И говорят или пишут то, что хочется сказать...

06 02 2021 0:45:39

Разговорник по японскому языку. Японский язык для путешествий

Надеюсь, данный урок из разговорника японского языка был не только интересен для Вас, но и полезен. Русско-японский онлайн-разговорник придет на помощь в любой ситуации....

03 02 2021 18:59:24

Префектура Кагава (香川県) [ВИДЕО]

Приветствую, друзья! Вы смотрите видео рубрику « П О Я П О Н И И», где мы рассказываем об......

30 01 2021 10:29:19

Изучение японской азбуки «катакана»

Японская азбука катакана: таблица, произношение и написание. Самое главное, что надо знать о катакане! Изучайте таблицы катаканы на русском и методы их запоминания....

29 01 2021 19:51:45

Японские блюда по регионам

Какие блюда японской кухни бывают в разных регионах...

22 01 2021 1:51:39

Что делать, если вы учите японский язык с нуля?

« Как выучить японский язык с нуля самостоятельно?» — частый вопрос всех начинающих. Об этом расскажу в данной статье....

21 01 2021 3:53:23

Цукидзи: от рыбака до едока

Это с удивлением вспоминаешь, оказавшись на рыбном рынке, где навалом вкусной свежей рыбы...

18 01 2021 1:20:19

積ん読 (tsundoku): книги, которые покупают, но не читают

Описание явления накапливания книг...

17 01 2021 6:14:53

Уроки японского: Тавара Мати (окончание)

Вы как-то сказали, что влюбились в то, что можно описать 31 слогом...

14 01 2021 3:21:25

Храмы Камакуры: Дзуйсэн-дзи

Построенный в конце эпохи Камакура (1185-1333), он считался в Японии вторым по значимости среди десяти главных храмов дзэнской секты Риндзай...

13 01 2021 20:35:15

Жизнь замечательных людей:кашевары города Т.

2005 Обеденное время...

12 01 2021 13:52:27

SEA PARADISE: в рыбах

На пляж ехать рано, душа просит моря...

10 01 2021 10:32:59

Идзу:храм Сюдзэн-дзи

В городе находится дзэнский храм, который тоже называется Сюдзэн-дзи ( 修禅寺 ), он основан более 12 веков назад...

06 01 2021 16:22:29

Разница между 寝る (neru) и 眠る (nemuru). Говорим о сне по-японски

Отличие глаголов японского языка neru и nemuru...

04 01 2021 18:40:21

Именные суффиксы в японском языке: САН, КУН, ТЯН, САМА – что это такое и с чем их едят? [#39]

Именные суффиксы в японском языке В основном японцы употребляют имена и фамилии с......

03 01 2021 4:59:59

ИСТОРИЯ

э...

02 01 2021 7:37:52

時/時間:  Исчисление времени суток в японском языке

Счетные суффиксы для суток и времени на японском языке...

30 12 2020 20:25:34

Фрукты по-японски. Урок японского языка для начинающих

Фрукты по-японски, японские счетные суффиксы, японская грамматика...

26 12 2020 6:25:32

Русско-японский словарь – окно в удивительную культуру

Японский словарь с переводом на русский — незаменимый помощник в изучении японского языка.  В этой статье мы рассказали о видах словарей....

23 12 2020 7:30:51

Лепестки падают

Это своего рода символ Японии...

21 12 2020 11:38:54

Белый день: остаться на бобах

Мне на Белый день досталась банка с песком и фасолиной, причем вручили ее и заранее и с инструкцией по применению:" Откройте банку с обеих сторон, полейте сверху и поставьте на солнце...

20 12 2020 19:42:49

Чайная церемония из Петербурга

Полюбовавшись бриллиантами, мы отправились на Международный фестиваль столовой посуды, открывшийся 3 февраля в зале Токио-дому...

19 12 2020 19:55:29

Никко: осенний маршрут

Никко буквально означает солнечный свет, и место это действительно очень теплое и светлое...

17 12 2020 18:36:44

ВИЗА В ЯПОНИЮ 2017. Оформление японской визы для поездки в Японию. Новые правила 2017 г. [#4]

Сегодня мы поговорим о японской визе и о новых правилах, которые вступили в силу с 2017......

14 12 2020 21:27:51

День для любви

Всем мучительно хочется любви...

11 12 2020 14:44:19

Под вишнями в цвету

Начинают по-японски с распределения ролей: назначаются ответственные за продукты, караокэ, газовую плитку, холодильник и т...

08 12 2020 19:38:11

Как сказать “спасибо” по-японски

Разбираем разные способы благодарности на японском...

04 12 2020 8:22:55

Японский язык: сравнительная форма

Грамматика сравнения в японском языке...

25 11 2020 6:44:25

Японский алфавит с переводом на русский

Японский алфавит с переводом на русский значительно упростит изучение языка. На нашем сайте вы сможете найти, как читаются японские буквы на русском языке....

24 11 2020 0:34:33

Никко: осенний маршрут

Итак, последняя треть пути, излюбленный японцами маршрут, его называют сисэки-тансё-ро , или дорога среди памятников старины...

20 11 2020 22:14:14

Навигационные приборы: дамский вариант

Потому что все время хочется праздника...

18 11 2020 17:42:14

Пробуем рыбу Фугу и развеиваем мифы

Пробуем рыбу Фугу и развеиваем мифы Фугу – эксклюзивная и достаточно дорогая рыба,......

15 11 2020 2:33:49

Еще:
Слова песен -1 :: Слова песен -2 :: Слова песен -3 ::

Пусть продлится твоё царство
Тысячу,
Восемь ли тысяч
Поколений, пока
Мох не украсит скалы,
Выросшие из щебня.