Яблоко и груша как типы ожирения > Токио для вас!
Токио для вас!    

Яблоко и груша как типы ожирения


Яблоко и груша как типы ожирения
    07.07

Как Вы думаете, есть ли у Вас внутреннее ожирение?

Долгожданный отпуск!!! Время, когда хочется глубоко надышаться всем телом.
И еще по пути с работы домой, думая о море, приятно выбрать новый купальник, или солнечные очки. И предвкушать как рано-рано утром босиком дойдешь по прохладному песку до кромки воды, вдыхая запах водорослей и войдешь в прозрачную играющую солнечными бликами холодную воду, вот блаженство…

Любоваться на пляже будут, конечно, и новым купальником, и находящимися в нем пропорциями. Если прошлогодний купальник мал, то придется сесть на диету… Стоп!

Лишний жир откладывается на животе и на бедрах. И не только.
Тип ожирения, когда жир откладывается на талии, пояснице, бедрах, - в нижней части туловища, называется груша. Его просто определить на вид, и он встречается, в основном, у женщин. Другой тип ожирения яблоко - это когда жир откладывается не снаружи, а на внутренних органах. Жир откладывается на внутренних органах из-за неправильного питания, недостатка физической нагрузки, бесполезных диет, и возникает метаболический синдром .

Metabolic Syndrome - состояние, когда из-за накопления жира на внутренних органах возникает опасность заболевания диабетом, болезнями сердца, гипертонией. Если не обращать внимания, это может привести к инсульту, инфаркту миокарда, и всему набору болезней, вызванных нарушением систем циркуляции. К тому же избыток внутреннего жира способствует образованию подкожных жировых отложений. В общем, чем дальше в лес….

Самый простой способ определить, есть ли у вас метаболический синдром - измерить окружность талии по линии пупка. Для японцев норма - более 85 см для мужчин и более 90 см для женщин. Внутренний тип ожирения на вид определить трудно.

А самый простой способ избавиться от него - воздерживаться от соленой и жирной пищи. Поесть вареный рис, рыбу, морские водоросли, грибы, овощи. Полифенол и кофеин, также стимулируют сжигание жира. Нормализуют метаболизм и вещества, содержащиеся в красном перце, и лецитин, содержащийся в соевых бобах и яичном желтке.

Еще один способ - заняться аэробикой. Нагрузка лучше легкая, движения надо делать неторопливо, хорошо поделать упражнения для ног, - примерно минут 20 непрерывного движения дают хороший эффект.

Ходьба по городу пешком тоже, конечно, помогает, но выхлопные газы мешают работе кислорода в организме, а твердый асфальт оказывает нагрузку на ноги и позвоночник.
Самое лучшее - 20-минутные занятия на тренажерах ходьба, или аэробайк, или верховая езда.
Домашние тренажеры не зависят от погоды, времени дня и т.п.
У внутренного ожирения только одна хорошая особенность: оно также легко проходит, как и возникает. Как только уходит внутренний жир, начинается и снижение подкожных жировых запасов.

Самое важно - знать свое тело. Вместе с потерей жира происходит и снижение костной массы, энергозатраты на обеспечение нормального обмена веществ возрастают, а это плохо. Контроль количества жира в организме необходимое условие для того, чтобы быть красивыми и здоровыми.

Как Вы думаете, есть ли у Вас внутреннее ожирение?

TOKYO4U © 2019


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Лето вдогонку : FRF 2006

Но жизненное пространство окружающих не принято нарушать, например, раскачиванием басов любимых колонок, поэтому обычно и дома, и в транспорте, и где угодно, - все в наушниках...

20 01 2021 3:10:48

Акихабара: горбушка по-токийски

Это название района, где находится "электрический город"...

16 01 2021 13:50:38

О достоинстве жизни на колесах

На правую мне тогда одели резиновую манжету, с помощью которой можно было удерживать в ладони разные предметы:зубную щетку, ручку, ложку...

12 01 2021 19:48:56

Владимир Федосеев: "Стараюсь показывать то, что они не знают"

Раньше на каждой кухне висело радио, по нему транслировали много классической музыки...

11 01 2021 15:20:19

Как запоминать иероглифы, слова и чтения: Вместе или отдельно?

Cегодня я субъективно отвечу, наверное, на самый частый вопрос, который задавался у......

10 01 2021 18:32:47

Разговорник по японскому языку. Японский язык для путешествий

Надеюсь, данный урок из разговорника японского языка был не только интересен для Вас, но и полезен. Русско-японский онлайн-разговорник придет на помощь в любой ситуации....

09 01 2021 16:59:48

Суйка-моногатари: сочинение на арбузную тему

Тому же есть благовидный предлог: «о-бон», праздник поминовения предков, души которых как раз в это время возвращаются на землю проведать родственников...

08 01 2021 14:23:59

Изучение японской азбуки «катакана»

Японская азбука катакана: таблица, произношение и написание. Самое главное, что надо знать о катакане! Изучайте таблицы катаканы на русском и методы их запоминания....

05 01 2021 3:42:30

ВИЗА В ЯПОНИЮ 2017. Оформление японской визы для поездки в Японию. Новые правила 2017 г. [#4]

Сегодня мы поговорим о японской визе и о новых правилах, которые вступили в силу с 2017......

02 01 2021 5:44:24

Что означает itadakimasu

Как правильно и в каких случаях говорить itadakimasu...

01 01 2021 16:47:36

Наиболее часто встречающиеся японские счётные суффиксы. Часть 2

Счетные суффиксы в японском языке...

31 12 2020 10:36:51

Наиболее часто встречающиеся японские счётные суффиксы. Часть 2

Счетные суффиксы в японском языке...

29 12 2020 16:10:34

Яблоко и груша как типы ожирения

И еще по пути с работы домой, думая о море, приятно выбрать новый купальник, или солнечные очки...

27 12 2020 23:43:49

時/時間:  Исчисление времени суток в японском языке

Счетные суффиксы для суток и времени на японском языке...

23 12 2020 13:27:31

時/時間: Исчисление времени суток в японском языке

Счетные суффиксы времени в японском языке...

22 12 2020 15:43:41

Играющий город

Пока еще цветет сакура середине апреля в парке Сумидагава недалеко от старинного храма Сэнсодзи и в столице первого сегуната Камакура, в часе езды от Токио, проходят соревнования конных лучников "ябусамэ"...

11 12 2020 13:59:30

Гиси-сай: весна в Сэнгаку-дзи

В нем похоронены даймё Асано Наганори и 47 верных самураев...

10 12 2020 6:36:11

Зона Красоты: DIET&BEAUTY 2005

Ожидаемое число посетителей 35 000 человек...

09 12 2020 16:30:23

Простые вещи: керамика Масико- яки

Mягкие природные оттенки обожженной глины не спорят с остальными вещами и прекрасно смотрятся в любом интерьере...

30 11 2020 23:13:41

Как сказать “спасибо” по-японски

Разбираем разные способы благодарности на японском...

29 11 2020 18:31:48

Атагояма: сны на высоком холме

Выбранное для храма место на небольшой горе Атагояма в центре города, - до сих пор самое высокое в Токио ( 26 метров над уровнем моря)...

28 11 2020 8:37:14

Храмы Камакуры: Эгара Тэндзин

Все они посвящены памяти Митидзанэ Сугавара (845-903), человека, который на протяжении многих веков почитается как покровитель учеников и учения...

24 11 2020 14:56:36

Что означает itadakimasu

Как правильно и в каких случаях говорить itadakimasu...

22 11 2020 13:43:25

Уроки японского: Тавара Мати (окончание)

Вы как-то сказали, что влюбились в то, что можно описать 31 слогом...

21 11 2020 18:48:57

Ходзуки-ити: ярмарка физалисов в Асакусе

Сэнсо-дзи известен всем самым старым секретом Токио – Асакуса- Каннон...

19 11 2020 6:45:21

Токио Мотор Шоу 2004

Токио признан самым выставочным городом, поскольку ежегодно принимает участников и посетителей около 700 крупнейших мероприятий...

15 11 2020 0:31:26

SHIESPA: в джакуззи только девушки

Ежедневно этой станцией пользуется полмиллиона человек...

12 11 2020 4:25:52

КАМПО :необычные средства семейного лечения

Икоси: Принцип "лечение без болезни" означает, что болезнь предупреждается до ее возникновения, или, говоря современныи языком, речь идет о "профилактическом лечении"...

11 11 2020 15:37:43

О планах на рождество

Если верить Кока-коле...

09 11 2020 16:26:18

Почему от мисо худеют?

Но раз дыма без огня не бывает, то нынешний бум вокруг мисо-даэтто все же не просто так...

08 11 2020 3:51:24

Приложения для изучения японского языка

Бесплатные приложения для изучения японского языка очень облегчают процесс обучения. В этой статье мы рассмотрели приложения для начинающих и продолжающих....

04 11 2020 19:58:51

Как сказать “спасибо” по-японски

Разбираем разные способы благодарности на японском...

03 11 2020 16:16:40

Хонсадзи: красота по каплям

Хочется, чтобы эта поверхность всегда была в прекрасном состоянии...

29 10 2020 16:57:47

Именные суффиксы в японском языке: САН, КУН, ТЯН, САМА – что это такое и с чем их едят? [#39]

Именные суффиксы в японском языке В основном японцы употребляют имена и фамилии с......

25 10 2020 8:41:54

時/時間: Исчисление времени суток в японском языке

Счетные суффиксы времени в японском языке...

24 10 2020 13:47:40

Хари-куё: отдых для усталых иголок

В этот день иголки и булавки, которыми пользовались весь год, благодарят за верную службу...

18 10 2020 0:59:55

Снимаем на Pentax Optio-750Z

Далее - легкость - всего 225 граммов, легко ложащихся в ладонь, в карман, в сумочку...

10 10 2020 10:44:21

Поезда в Японии

Виды поездов в Японии, японский транспорт...

09 10 2020 11:37:58

Кавагоэ: большая прогулка по маленькому Эдо

Если уж ехать из одного города в другой, чтобы отдохнуть, - это подходящее место...

06 10 2020 15:45:58

Чайная церемония из Петербурга

Полюбовавшись бриллиантами, мы отправились на Международный фестиваль столовой посуды, открывшийся 3 февраля в зале Токио-дому...

05 10 2020 1:31:55

Поздравление с днем рождения на японском языке

Поздравление с днем рождения по-японски иероглифами писать очень легко. Из этой статьи вы узнали, как сказать "с Днем рождения!" на японском языке....

04 10 2020 0:51:32

Храмы Камакуры: Котоку-ин

Статуя ему очень понравилась, и он захотел себе такую же...

02 10 2020 12:20:15

Путешествие по Японии. Крупные города Японии: Кобе. Часть 1

Что посмотреть в Японии: город Кобе...

30 09 2020 7:14:25

Доспехи бизнесмена

)...

26 09 2020 6:54:15

Эма : счастье своими словами

Счастье есть...

25 09 2020 5:16:58

Японская Grazia: аромат и аура

Причем в Японии, стране довольно демократического отношения к потребителям, существуют и закрытые салоны...

15 09 2020 22:53:46

Сколько стоит жизнь в Японии?

Цены в Японии на продукты, транспорт, жилье...

13 09 2020 23:28:41

Глаголы в японском языке

Глаголы в японском языке - отнюдь не сложная тема, если в ней разобраться. В этой статье мы рассмотрели спряжения и формы глаголов в японском языке....

11 09 2020 19:19:19

Фрукты по-японски. Урок японского языка для начинающих

Фрукты по-японски, японские счетные суффиксы, японская грамматика...

10 09 2020 16:17:36

Жизненное пространство: вокзал

Токийский железнодорожный вокзал – жизненное пространство, в котором, как в капле воды, отражается городская жизнь...

09 09 2020 1:21:11

時/時間:  Исчисление времени суток в японском языке

Счетные суффиксы для суток и времени на японском языке...

04 09 2020 18:43:37

Японская еда: нагаши-сомен, или интересные способы поедания лапши

Статья о лапше сомен и необычном способе ее поедания...

03 09 2020 18:48:45

Идзу:храм Сюдзэн-дзи

В городе находится дзэнский храм, который тоже называется Сюдзэн-дзи ( 修禅寺 ), он основан более 12 веков назад...

02 09 2020 3:29:30

Мунечика Бан: Интервью с японским шеф-поваром

Гость Мунечика Бан Бан-сан родился г. Обихиро (帯広) на острове Хоккайдо (北海道). Вырос в......

30 08 2020 12:24:36

Еще:
Слова песен -1 :: Слова песен -2 :: Слова песен -3 ::

Пусть продлится твоё царство
Тысячу,
Восемь ли тысяч
Поколений, пока
Мох не украсит скалы,
Выросшие из щебня.